La Mujer Autista que Anhela la Libertad | Not Your Favorite Autistic

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(Disclaimer: No hablo de salir de forma insegura o ilegalmente en una pandemia.  Hablo de una libertad casual general y no ilegal). ¡No te pierdas! 


La gente que creció con padres súper conservadores podría relacionarse:


Para algunas personas no es el momento adecuado para que una mujer salga sin un hombre protector/controlador/manejador.  "Andar de paseo, ahí por tu cuenta" es inapropiado e indecoroso.


He esperado toda mi vida para poder decir que no sé a dónde voy, que voy a cualquier lugar o a ninguna parte, que voy a caminar por el mar, entre casas hermosas. Voy al río. Puede que vaya a casa de un amigo. No estoy segura.


Parece que esta libertad ‘casual’ no está disponible para mí a ninguna edad.


Cuando era adolescente ‘era demasiado joven’ para salir sola. Era una tentación demasiado grande para los hombres. Podía meterme en problemas. No ser atacada o acosada, sino meterme activamente en problemas.


Cuando tenía veinte años, perdía el tiempo y exponía mi reputación si salía sola. Debería haber estado trabajando en mis estudios y en mi carrera en todo momento. Cada vez que no lo hacía era una pérdida de tiempo y una reputación manchada.


Cuando tenía treinta años, tuve bebés y no era apropiado que una madre saliera sola. ¿Y si me "metía en problemas" y mis bebés perdían a su madre?  ¿Y si la gente cuestionaba mi paradero y toda mi familia se arruinaba? 


 Ahora que tengo cuarenta años soy demasiado vieja para salir sola. ¿Y por qué querría hacerlo? Mi lugar está alejado de la sociedad donde no puedo ser vista ni escuchada y ciertamente no puedo ser libre.  Tengo que mantener económicamente a mi familia. No hay razón por la que una mujer de 40 años deba andar por ahí sola a menos que sea una...vagabunda.


Y durante todo este tiempo la declaración silenciosa se ha cernido sobre mí:


No deberías salir sola porque te podría gustar y perderíamos nuestro poder sobre ti. Puede que te sientas cómoda en tu piel. Podrías volverte formidable y desinteresada en nuestras expectativas.


Y puede que nunca vuelvas.
Original de Facebook @Not Your Favorite Autistic
 https://www.facebook.com/108923697392930/posts/138532527765380/?d=n Traducción @Marisol Picón | @NeurodiverLetras Âû

El Desafío Tik Tok es lo Peor de Internet | Distractify

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Mayo, 2020
ACTUALIZADO HACE 1 SEMANA

Las personas siempre se enfrentan a todo tipo de desafíos en las redes sociales con la esperanza de comenzar la próxima locura viral. A veces, son acrobacias de marketing bien pensadas como el desafío del maniquí. A veces, son para caridad como el ALS Ice Bucket Challenge.

Sin embargo, en su mayor parte, la mayoría de los desafíos virales que circulan en Internet parecen haber sido creados solo para matar el tiempo.

Pero es difícil pensar que esa sea la única motivación detrás del “TikTok Autism Challenge.” (El Desafío TikTok Autismo)

¿Qué es el TikTok Autism Challenge?

Parece que algunas personas piensan que burlarse del autismo y de las personas con discapacidades es la tendencia más nueva y divertida para participar en TikTok. La buena noticia es que hay un montón de personas que lo condenan en todas las redes sociales y que se están creando muchos videos de #autismchallenge en la plataforma de video para ayudar a crear conciencia sobre el autismo.

Pero eso realmente no explica los siguientes clips.


Este tipo piensa que caer al suelo y gesticular sin ningún ritmo de repente se vuelve divertido cuando le agrega el hashtag Autism Challenge.

Algunos de los videos en TikTok también muestran a personas con discapacidades que podrían considerarse agresión sexual límite. Ni siquiera sé cuál es el chiste aquí en el próximo video y siento que perdí algunas células cerebrales solo por verlo.



Parece que todo el retroceso al desafío ha disminuido las cargas de los videos #AutismChallenge y varios usuarios están eliminando sus videos o volviéndolos a cargar sin el hashtag.

También podría ser que los moderadores de la plataforma eliminen los videos ellos mismos, porque mucha gente los presiona a hacerlo en las redes sociales.


https://drive.google.com/uc?export=view&id=1KtXrrrn3bybIZOPmMfEA815IiPKMBQrC

Traducción de imagen: 
Las redes sociales seguramente pueden mostrar los peores lados de la humanidad. No soy fanática de TikTok, aquí hay un ejemplo perfecto de por qué. #shutitdown
¿Qué es el TikTok Autism Challenge? Twitter pide que se cierre la tendencia - HITC

No uso @tiktok_us pero en este momento hay un "desafío" de Tik Tok y el único propósito es burlarse de las personas con DISCAPACIDAD, específicamente el autismo. ¿Qué demonios le pasa a la gente?
- G (@jalapenopappers) 13 de mayo de 2020

Algunos otros desafíos de TikTok no se burlan de los discapacitados, pero son físicamente peligrosos.

Esta no es la primera vez que un desafío web mal concebido se volvió viral por todas las razones equivocadas. ¿Recuerdas cuando todos estaban viendo Bird Box en Netflix? Bueno, algunas personas pensaron que sería genial idear un desafío centrado en el tema de los ojos vendados de la película.

https://drive.google.com/uc?export=view&id=1UPKbdCMosi90V-FmjKMzeh3rXS-0oURI
Traducción de imagen:
Entonces, hay una tendencia en Tiktok que desafía a las personas a burlarse de otros que tienen discapacidades ... ¿específicamente autismo? ¡LAS PERSONAS SON BASURA! Literalmente

https://drive.google.com/uc?export=view&id=1D3rl4QFxvRXw6tbu94qxLwar4tCFR-yG
Traducción de imagen: 
Oye @tiktok_us
 ¿Vas a hacer algo con respecto a este nuevo desafío que se burla de las personas con discapacidad... principalmente aquellas con autismo, o no? 
Porque estoy bastante seguro de que esos videos van en contra de los estándares de su comunidad...

Sí, es cierto, la gente literalmente se estaba tapando los ojos con los ojos vendados mientras conducían automóviles, respondiendo el viejo dicho: "Si todos tus amigos saltaran de un puente, ¿tú también saltarías?"

Creo que probamos que sí, mucha gente haría exactamente eso. O, al menos, cegarse mientras opera maquinaria pesada.

También podríamos hablar sobre el desafío "Tide Pod" que surgió de una broma acerca de querer comer las pequeñas bolsas de detergente porque parecen dulces apetitosos. Algunas personas realmente masticaron el detergente y lo hicieron explotar en la boca.

¿Por qué? La respuesta a eso es simple: la humanidad está condenada.

Traducción @DePriestSaided | @NeurodiverLetras Âû

Camuflaje: Niñas y Mujeres Dentro del Espectro Autista | Profesor Tony Attwood y Dra. Michelle Garnett

https://drive.google.com/uc?export=view&id=186tDu-yN7mshZFi3XmL38XO6_18UosUE

Hasta hace poco, la proporción de género para el autismo se estimaba en cuatro niños por cada niña (4:1). Sin embargo, los médicos están recibiendo cada vez más referencias para evaluaciones de diagnóstico de niñas y mujeres; un estudio de investigación reciente ha establecido una proporción de dos a uno (2:1) (Rutherford, McKenzie y Johnston 2016). ¿Por qué no hemos diagnosticado previamente la verdadera prevalencia del autismo en niñas y mujeres? La respuesta es que las niñas y mujeres a menudo han camuflado con éxito su autismo.

Una de las características centrales del autismo es un déficit en la comunicación e interacción social (Asociación Americana de Psiquiatría 2013). Los aspectos sociales e interpersonales de la vida son un desafío, así que ¿cómo se adapta la persona con autismo a estos desafíos?

Camuflaje 

Una persona autista puede adquirir habilidades sociales e interpersonales exitosas observando a sus compañeros y a la gente en general, analizando e interpretando su comportamiento social y luego copiando las reglas y convenciones sociales observadas, camuflando así eficazmente sus dificultades sociales. La persona crea una "máscara" social. El camuflaje, que primero fue reconocido como una adaptación al autismo por parte de las niñas y mujeres, ahora reconocemos que también ocurre con los hombres (Lai et al. 2017).

Consecuencias del camuflaje

El camuflaje puede ocultar las características del autismo, pero tiene graves consecuencias para los médicos en cuanto a la modificación y creación de nuevos instrumentos de diagnóstico normalizados en niñas y mujeres con autismo y quienes se camuflan pueden ser vulnerables a trastornos psicológicos posteriores.

El principal instrumento de diagnóstico del autismo es el Programa de Observación Diagnóstica del Autismo, segunda edición, o ADOS-2. Este instrumento ha sido criticado recientemente por no estar estandarizado en un número suficiente de niñas y mujeres autistas y por no ser sensible a las características más sutiles en alguien que es capaz de camuflar su autismo (Lai et al 2011, Langmann et al 2017).  Las niñas y mujeres autistas suelen ser capaces de ocultar sus dificultades sociales durante una breve observación. El sistema de puntuación y la formación del clínico deben reconocer adaptaciones como la demostración de gestos y expresiones faciales a veces complejas, pero que pueden ser estilizadas e imitaciones observadas a partir de las interacciones sociales de los compañeros (Rynkiewicz 2016).

También necesitamos instrumentos de detección diseñados específicamente para identificar el autismo en niñas y adolescentes. Hemos desarrollado el Cuestionario de Condiciones del Espectro de Autismo o Q-ASC (Ormond et al 2018) para diferenciar entre el perfil de autismo de las niñas y los niños. El cuestionario indica que las mujeres autistas, en comparación con los niños autistas, obtuvieron mayores puntuaciones en las preguntas que reflejan estos dominios:

Identidad de género (más en el rango de 5 a 12 años)
Sensibilidad sensorial
Enmascaramiento social
Imaginación
Imitación
Talento en la música y en los idiomas

Este instrumento puede utilizarse para identificar a las niñas que pueden beneficiarse de una evaluación diagnóstica y la evaluación diagnóstica propiamente dicha debería modificarse para explorar la forma en que las niñas y mujeres se adaptan a su autismo para que las características sean más sutiles.

Efectos psicológicos del camuflaje

Al parecer, el camuflaje se asocia con resultados de salud mental más deficientes y los factores de compensación y enmascaramiento no se asocian con el bienestar (Hull y otros 2019). De hecho, la experiencia clínica indica que estas adaptaciones al autismo contribuyen a la baja autoestima, la ansiedad y la depresión.

El camuflaje también puede retrasar el diagnóstico de autismo, con comentarios como ‘Noeres autista’ y ‘Eres demasiado sociable para tener autismo’ y retrasar la autocomprensión y la autoaceptación (Bargiela y otros). También puede haber un retraso en el acceso al apoyo y la terapia apropiadoa para los trastornos del estado de ánimo que será necesario modificar para adaptarlos a las características del autismo (Attwood y Garnett 2016).

Así pues, hay varias adaptaciones al autismo, las niñas y las mujeres pueden sentirse motivadas a socializar y desarrollar mecanismos de camuflaje y compensación que disuelvan superficialmente el autismo. Sin embargo, esto tiene un costo personal y psicológico considerable. Nuestro enfoque es fomentar la autoaceptación, explicar por qué eres diferente y cómo la gente puede ayudarte en situaciones sociales y convertirte en una persona autista de primera clase, no en un neurotípico social de segunda clase.

Autores

Profesor Tony Attwood, MPsych(Clin), PhD(Psych), MAPS, FCCP, Psicólogo Clínico

Dra. Michelle S Garnett, MPsych (Clin), PhD (Psych), MAPS, FCCP, Psicóloga Clínica

Referencias

Asociación Americana de Psiquiatría (2013) Manual de Diagnóstico y Estadística de Trastornos Mentales, 5ª Edición. Washington, DC: Asociación Americana de Psiquiatría.

Attwood y Garnett (2016) Explorando la Depresión y Venciendo el Blues: Una Guía de Autoayuda de TCC para Entender y Enfrentar la Depresión en el Síndrome de Asperger. Londres: Jessica Kingsley Publishers.

Hull, L., Mandy, W., Chuan Lai, M., Baron_Cohen S., Allison, C., Smith, P. y Petrides, K. (2019) Development and Validation of the Camouflaging Autistic Traits Questionnaire (CAT-Q). Journal of Autism and Developmental Disorders 49, 819-833.

Lai, M-C., Lombardo, M.V., Pasco, G., Ruigrok, A.N.V., et al. (2011) 'A Behavioral Comparison of Male and Female Adults with High Functioning Autism Spectrum Conditions'. PLoS ONE 6(6).

Lai, M., Lai, M-C., Lombardo, M.V., Ruigrok, A.N.V., y otros (2017) "Cuantificación y exploración del camuflaje en hombres y mujeres con autismo". Autismo 21(6), 690-702.

Langmann, A., Becker, J., Poustka, L., Becker, K., y Kamp-Becker, I. (2017) "Utilidad del programa de observación para el diagnóstico del autismo en una muestra clínica de adolescentes y adultos.” Investigación en los Trastornos del Espectro Autista 34, 34-43.

Ormond S., Brownlow C., Garnett, M. Rynieszka, A, y Attwood, T. (2018) 'Profiling Autism Symptomatology: Una exploración de la escala de informes parentales Q-ASC para captar las diferencias de sexo en el autismo.” Journal of Autism and Developmental Disorders 48(2), 389-403.

Rynkiewicz, A., Schuller, B., Marchi, E., Piana, S., et al. (2016) "Una investigación del 'efecto de camuflaje femenino' en el autismo usando un ADOS-2 computarizado y una prueba de diferencias de sexo/género.” Cerebro de autismo molecular, cognición y comportamiento 7:10.

Traducción @Marisol Picón |NeurodiverLetras Âû 

LA IMPORTANCIA DEL STIMMING PARA PERSONAS AUTISTAS | The Mighty



David Gray-Hammond 

El “stimming” es posiblemente una de las partes más importantes de la experiencia autista y neurodiversa. Stimming es cualquier acción repetitiva llevada a cabo con la intención de expresar o redireccionar la emoción y / o la información sensorial. Como una persona autista, me encuentro autorregulando (stimming) frecuentemente, especialmente durante los momentos de mayor ansiedad, pero también durante experiencias positivas como la emoción o la felicidad intensa.

Algunos ejemplos de stimming son bastante obvios, por ejemplo, aleteo repetido de las manos o saltar hacia arriba y hacia abajo. Algunas personas caminan de un lado a otro o mueven sus pies alrededor. Para otros, el stimming implica información visual, como las luces que uno puede encontrar en una sala sensorial, o masticar objetos.

Todos estos factores pueden considerarse estimulantes positivos; sin embargo, cuando somos incapaces de utilizarlos, la energía nerviosa puede manifestarse de formas poco saludables. Tomo la piel de mis labios hasta que sangra. Otros pueden golpearse o incluso tirar de su cabello. Por eso es importante que las personas autistas y neurodiversas puedan estimular de manera positiva cuando lo necesiten.

¿Por qué la sociedad neurotípica está tan alarmada por el stimming? He leído muchos comentarios en línea escritos por padres neurotípicos que buscan desesperadamente formas de evitar que sus hijos se autorregulen, en un intento de que parezcan más "normales". A veces incluso someten a sus hijos a terapias dañinas para que "entrenen" el comportamiento. He perdido la cuenta de la cantidad de veces que he recibido miradas de lado de personas cuando he estado caminando en el mismo lugar en público, o incapaz de mantener mis pies y piernas inmóviles. Lo gracioso es que estas personas se sentirían mucho más incómodas si expresara mis emociones de una manera menos saludable, como golpearme o morderme.

Se nos debe permitir estimular de manera positiva, y no enseñarnos que está mal. En lugar de tratar de evitar que su hijo se autorregule por completo, trabaje con ellos para encontrar hábitos más saludables que les permitan expresar plenamente sus emociones de una manera menos perjudicial. Cuando la sociedad nos dice que NO nos estimulemos, están invalidando nuestra autonomía corporal al decirnos lo que podemos y no podemos hacer con nuestros cuerpos.

Stimming es una parte vital de la experiencia autista y neurodiversa, pero debido a la forma en que es vista por la sociedad, muchas personas autistas ahora se sienten avergonzadas. Esto tiene que parar. Pido a todas las personas autistas que se estimulen fuerte y con orgullo, que nunca se avergüenzen de quiénes son ustedes.

Soy un consultor de usuarios de servicios para Mind en Brighton and Hove. Me diagnosticaron trastorno del espectro autista y también me estoy recuperando de la psicosis y la adicción. La comunicación abierta me ayuda a la recuperación.

Traducción @Marisol Picón | @NeurodiverLetras Âû

Por favor, Deja de Quejarte de Tus Hijos Autistas | Autistic Mama

Por Kylene 
(Dentro: Queridas madres del autismo...Por favor, dejen de quejarse de sus hijos autistas...Es perjudicial para sus hijos y para toda la comunidad autista. Todo el mundo tiene días malos, pero este post explica ¡por qué dejar de quejarse de sus hijos autistas y lo que puedes hacer en su lugar!)

Hay un video circulando en Facebook con una madre llorando.

Intentó llevar a su hijo a Plaza Sésamo en Vivo y se avergonzó de que su hijo autista de 6 años estuviera haciendo “stimming” mientras conocía a Elmo y vio a todos los "adorables bebés" en la fila.

Llora en su auto, en video para que cientos de miles de personas la vean, porque su hijo es autista y eso le dificulta la vida.

Ella llora porque su hijo no será médico. Ella llora que a pesar de que su hijo es feliz y está a salvo, él no es el niño que ella pensó que tendría.

Y llora porque si muere antes que él, no cree que nadie vaya al funeral de su hijo.

Presumiblemente, porque nadie amaría a su hijo lo suficiente como para llorar cuando muera.

Este video se convirtió en VIRAL. Tantos padres de niños autistas lo han querido, comentado y compartido...

"SÍ. ASÍ ES MI VIDA.”

Y lo entiendo. Hay una grave falta de recursos para los niños autistas y sus familias. Da miedo pensar en el futuro cuando su hijo necesite cuidados de por vida.

Pero voy a decir algo que puede ser un poco mal visto...

Como persona autista y madre de un niño autista, te lo ruego.

Por favor, deja de quejarte de tus hijos autistas.
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1dmMrbnD0L1QpsOcsix-NAiGbLMnZtLkv

Por Favor, Deja de Quejarte de tus Hijos Autistas
Ahora, antes de que empieces a tirarme cosas, déjame aclarar.

Entiendo que el autismo no siempre es sol y arcoiris.

Entiendo que criar a un niño autista puede ser frustrante, agotador, abrumador y a veces aterrador.

Te prometo que te explicaré lo que los padres deben hacer cuando sientan sentimientos tan grandes (y válidos) sobre el autismo y su hijo. Sólo agárrate fuerte.

Y antes de que alguien diga "pero no puedes entenderlo porque tú y tu hijo son ‘de alto funcionamiento’, lo cual es totalmente diferente.”

Te ruego que leas este artículo sobre el daño que causan las etiquetas de funcionamiento.

El hecho es que los defensores de los autistas de muchos niveles de habilidad diferentes están de acuerdo...Nadie debería quejarse públicamente de su hijo autista.

Ahora que lo hemos quitado de en medio, vayamos al grano...

¿Hablarías de tus Otros Hijos de esa Manera?

Este es el primer paso para saber si lo que estás a punto de compartir se está pasando de la raya.

Imagínate por un momento que siempre quisiste que un niño se convirtiera en médico.

Quiero decir, las nueve yardas enteras. Soñando con que se conviertan en los mejores estudiantes y entren a una gran universidad...

Ir a la facultad de medicina...Elegir una especialidad...Lo soñaste todo antes de que naciera tu hijo...

Y entonces nació tu hijo, luchó en la escuela y decidieron que nunca querían ir a la universidad.

¿Avergonzarías públicamente a tu hijo por no ser quien pensaste que sería?

¿Llorarías en tu coche sobre cómo el futuro de tu hijo es terrible porque no es lo que tú querías?

¿Asumirías que nadie aparte de ti se preocuparía por tu hijo?

No creo que sea así. Y si lo hicieras, el mundo entero no sentiría simpatía, te dirían que dejaras de ser tan mala y amaras a tu hijo por lo que es.

Los padres a menudo tienen cuidado con lo que comparten en línea sobre sus hijos, pero por la razón que sea, esa línea de privacidad se va por la ventana cuando su hijo está discapacitado.

Los padres comparten sin importar detalles íntimos sobre los colapsos (meltdowns) de su hijo discapacitado, sus problemas con el baño, sus historias médicas y mucho más.

Hablan de cómo sus hijos discapacitados son una carga para ellos y les hacen la vida mucho más difícil.

Pero los padres no comparten nada de eso sobre sus hijos neurotípicos o “sanos”.

Así que para primera regla general, no publiques nada públicamente sobre tu hijo autista que no publicarías sobre tu hijo neurotípico.

¿Tu Pareja Hablaría de Ti de esa Manera?

Ahora, la siguiente situación...¿Tu pareja hablaría de ti de esa manera?

Piénsalo...Si una pareja fuera a un concierto, y la esposa se viera abrumada, sobreestimulada, y tuviera un ataque de pánico....

Luego la pareja publica un video en Facebook hablando de cómo es EMBARAZOSA su esposa y lo difícil que fue su vida....

Cómo nadie la amaría porque ella es diferente...Qué frustrante es que él haya tenido que "renunciar" a su esposa y a su futuro...

Nadie estaría de su lado.

Muchos lo llamarían emocionalmente abusivo, y con razón....

Si no queremos que nuestra pareja hable de nosotros de cierta manera, no debemos hablar de nuestro hijo de esa manera. Es sólo respeto básico.
https://drive.google.com/uc?export=view&id=10qebD2rdWXHMI1ZpUmOXBtuImpaX7rOp

¿Qué pasa si tu hijo lee esto?

¿Te imaginas leerle esto en voz alta a tu hijo?

"Pero mi hijo no entiende"

Puede que algún día lo hagan. E incluso si no lo hacen, ¿crees sinceramente que porque posiblemente no entienden lo que has dicho, eso hace que esté bien que lo digas?

El hecho de no hablar o tener una discapacidad intelectual (por cierto, esas son cosas MUY diferentes) no niega el derecho básico de esa persona a la privacidad, la dignidad y el respeto.

El mundo Te Está Observando

Este es un punto que no creo que muchos padres consideren, pero el hecho es que el mundo te está observando.

Tu puedes ser el único vínculo de alguien con la comunidad autista.

Es posible que nunca hayan conocido a ninguna persona autista antes de conocer a su hijo.

Si te estás quejando de tus hijos autistas en línea para que el mundo lo vea, esa es la impresión que esas personas tienen sobre el autismo y de las personas autistas en general.

Cuando dices que no crees que tu hijo tendrá amigos alguna vez, le estás diciendo al mundo que el autismo hace que alguien no sea amado.

Cuando dices que el autismo hace su vida tan difícil, le estás diciendo al mundo que las personas autistas son más problemáticas de lo que valemos.

Cuando dices que el autismo arruinó tu matrimonio, le estás diciendo a la gente que le tema a la gente autista.

¿Necesitas pintar el autismo como arco iris y sol? Absolutamente no.

Pero no te quejes de lo terrible que es criar a un niño autista.

¿Qué Deben Hacer los Padres Cuando Necesitan Desahogarse?

Ahora, como prometí, hay maneras de desahogarse sin causar daño a tu hijo y a otras personas autistas.

Lo entiendo. A veces estás luchando y sólo necesitas desahogarte o vas a explotar.

Entonces, ¿qué haces si no puedes ir a desahogarte con todo el mundo de Internet?

Aquí hay algunas ideas:

• Platícalo con tu pareja..
• Platícalo con tu mejor amigo.
• Llama a tu madre y platica por teléfono (a menos que tu madre no apoye el autismo y a tu hijo autista).
• Cuéntalo en un grupo cerrado y privado de Facebook a otros padres que entiendan.
• Sal a tomar un café de Starbucks para despejar su mente.
• Escribe sobre tus frustraciones en un diario privado.
• Programa una sesión con un terapeuta.
• Envía mensajes de texto con otro padre de niños autistas de los que eres amigo.
• Almuerza con un amigo y hablen de la vida.
• Consigue una niñera y planea una noche de cita con tu pareja.
• Con cualquiera de estas sugerencias, por favor asegúrate de que tu hijo esté fuera del alcance de los oídos y que estés hablando con alguien que esté a salvo.

En resumen, hay muchas maneras de hablar sobre tus grandes miedos y sentimientos cuando te sientes frustrado con el autismo o con tu hijo autista.

Transmitir en vivo desde tu coche mientras lloras por lo terrible que es el autismo para ti, no es la manera correcta de hacerlo...

Así que por favor, deja de quejarte de tus hijos autistas.